专业月嫂培训讲解孕妈妈如何科学补充叶酸　　脑膜肿胀主要与环境因素和叶酸缺乏症有关.孕妇在怀孕期间必须注意叶酸,并按时听从医生的建议.叶酸,又称维生素B9、维生素M等,是人体细胞生长和繁殖不可缺少的物质.叶酸具有维持血液健康的功能.缺乏叶酸可能会引起贫血,使人变得易怒和发脾气.　　此外,叶酸是婴儿生长发育所必需的物质,而叶酸摄入不足会导致婴儿出生时体重不足、唇腭裂、心脏缺陷甚至畸形.因此,在怀孕早期,孕妇必须保证每天摄入叶酸.　　孕妇在怀孕前3个月增加叶酸的**时间.孕妇补充叶酸注意:补充叶酸的过程不应中断,孕妇保证每天摄入叶酸,以保证胎儿胎儿的健康发育、DNA合成等.　　孕妇推荐补充叶酸:**母亲每日摄入叶酸量为266微克,但由于孕妇在摄入过程中未被吸收或丢失,一般摄入600-800微克为准确.　　虽然叶酸是必需的,但不应该太多.过量的叶酸会导致中毒,从而阻碍身体对锌的吸收,也会影响胎儿的健康.因此,叶酸的量必须是适中的.富含叶酸的食物:动物肾脏、鸡蛋、鸡、鸭、牛肉、坚果、大豆等.